ucuz escort ucuz escort bayan şişman escort şişman escort bayan antalya escort avcılar escort bakırköy escort şirinevler escort escort istanbul bakırköy escort esenyurt escort anadolu yakası escort avcılar eskort mecidiyeköy escort taksim escort istanbul escort avcılar escort istanbul escort halkalı escort esenyurt escort ataşehir escort ümraniye escort beylikdüzü escort şirinevler escort istanbul escort fatih escort eskort rus escort bahçelievler escort avrupa yakası escort

EPA DHA nedir?

21.05.2017

694 Kişi Okumuş

0 Yorum

Balık yağı ve omega 3 ile ilgilenenler genelde “EPA DHA” bu iki terimi sıkça duyarlar. Ben doktor filan değilim ama bildiklerimi de sizlere derlediğim bilgilerle çok kısa bir şekilde aktarmak isterim.

Balık yağı üreten firmaları denetleyen ifos isminde bir kuruluş var. Sürekli kalite ve hijyen konusunda firmaları denetler ve raporlar hazırlar. Bu raporları da internet sitelerinde yayımlarlar. Üstelik denetlemeleri de bir kez değil belli aralıklarla sürekli yapıyorlar. Faydalı bir site incelemenizi öneriyorum. Raporlanan firmalar arasında birkaç tane Türk firması da vardı.

Balık yağı aldığınız zaman en önemli durum EPA ve DHA değerleridir. Bu değerleri iyi anlamak gerekir. Eğer değerler çok düşükse aldığınız balık yağından sağlayacağınız fayda da çok düşüktür. Ben dün OCEAN PLUS marka balık yağı aldım (50 kapsül 42TL civarlarında) EPA ve DHA değerleri bana gayet ideal geldi. Aşağıda da bu değerleri görebilirsiniz. Sizin alacağınız balık yağında da bu değerlere bakmanız gerekir. Eğer interneten alıyorsanız ve yazmıyorsa mutlaka satıcıya sorunuz.

dha

DHA nedir?

DHA omega-3’ün kalitesini arttıran asitlerdendir. Göz sağlığı, hafıza ve beyin gelişimi üzerinde balık yağının etkisini arttırmak için günde 700/1000 mg. kadar omega-3 tüketilmesi öneriliyor. DHA ile hafıza gelişimi de sağlanabilir. Çocuklarda ve yetişkinlerde günde 1,2 g. omega 3 tüketilmesi önerilmektedir.

EPA nedir?

Kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir asittir. Kalp ritmini korumaya yardımcı olur. Kan akışını hızlandırıcı etkisi sayesinde damar sertleşmesini büyük ölçüde engellemeye yardımcı olur. EPA çoğu kez kalp hastalarına verilen kan sulandırıcı ilaçların da içeriğinde kullanılabiliyor.

Sonuç olarak: eğer beyin ve hafıza konusunda besin takviyesi isterseniz DHA, kalp ve damar sağlığı konusunda besin takviyesi isterseniz EPA bakımından zengin omega-3 tüketmeniz gerekmektedir. Benim kafama takılan soru burada yanıt bulmadı diyorsan yorum kısmından bana yazabilirsin. En kısa sürede cevaplayacağım. Sağlıklı günler.

epa

İlgili Terimler :

YORUMLAR

İsminiz

 

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

BENZER İÇERİKLER

SON YAZILARIM

SON YORUMLAR

  • Burak teski: Polislik için ameliyat jilet izi yazısına Çok teşekkürler.
  • Yönetici (إلياس): Hipraviar S* nasıl kullanılır? yazısına bir şey olmaz
  • Cemil: Hipraviar S* nasıl kullanılır? yazısına Slm benim 50 yakın guvercinim var 5 lt suya koyup hepsini içseler bir...
  • Yönetici (إلياس): Güneş (solar) panel kurulumu yazısına Gerekli düzenlemeler yapılırsa eder ama kayıp oluşabilir.
  • ayhan: Güneş (solar) panel kurulumu yazısına 24 volt luk panel 12 volt luk akü şarj edermi ?
  • deniz: Wp üye ol eklentisi yazısına işe yarayacagını düşünüyorum kontrol edicez bakalım
  • deniz: Wp üye ol eklentisi yazısına umarım çalışıcak bakalım
  • sisli escort

    nisantasi escort

    turkce porno

    kayseri escort

    bodrum escort bayan